Dag 38
Det enklaste och mest effektiva sättet att gå ner i vikt är att äta nyttigt och träna regelbundet. Att undvika socker gör väldigt mycket. Det är så mycket dolt socker i dagens livsmedel. Läs innehållsförteckningar! I längden förbränner du mer om du tränar både styrketräning och kondition. Har du dåligt med tid någon dag träna då ett kortare men hårt pass, exempelvis intervaller. Försök lägga in intervaller varje vecka. Angående maten är det bra att dra ner på pasta,ris,potatis och istället äta mer grönsaker och nyttiga fetter. Nyttiga fetter finns i fisk, avokado, olivolja, nötter mm. Man blir inte fet av fett utan av kolhydrater. Undvik transfetter och andra dåliga fetter som exempelvis margarin. Använd hellre riktigt smör än bordssmör. Huvudsaken är att försöka leva hälsosamt och ta hand om kroppen.
Hoppas allt går bra!:)
Sv: Jag kommer från Ullared men bor i Borås sen tre år tillbaka!
Sv: Haha jaså? Men vart bor du då?