bort med vikten

Jag ska ta ett kort om en vecka och se hur och OM jag har förändrats i kroppen sen november 2011! Jag hoppas på det i alla fall!

Nu ska jag börja med GI istället, tror att det faktiskt kan bli bra, så får jag mindre kcal och är mätt lägre! 
Testar...

Tjaa vad ska man säga? Jag vet inte riktigt vad min vikt ligger på just nu , men jag hoppas på en fin siffra i morgon, vilket det säkert inte blir. Vet inte om jag väljer att gå på promenad eller om jag ska dansa zumba inomhus i värmen.. Ska nog fundera på det i morgon. 
Ååh vad jag vill gå ner i vikt! Men jag vet ju inte hur jag ska bära mej åt..

Idag var jag sur, och jag fortsatte att vara det också. 70,8, helt otroligt, GAGAAAAAAh!! Var på ett jobbigt aerobic pass vid 7 också! Det var jätte kul! 1 h jävla träning och för BARA 15 kr!!! Nöjd och glad tjej!

Börjar bli riktigt sur för att vågen visade 70.8 kg i morse! Alltså, vad är det här?!??! Blir så arg och frustrerad för nu vill jag verkligen ner i vikt!

Vikten går det sådär med och mitt mål, eller, delmål är att komma ner till 68 kg, HUR SVÅRT SKA DET VARA?! Jag rör på mej, äter ordentlig frukost, inga kolhydrater (försöker) av resten av dagen och två mellanmål.

'

Jag har bestämt mej nu! JAG SKA NER I VIKT!!!! Jag ska därför börja med att äta mindre och göra av med mer, för nu får det bannemej vara! Ska också i morgon till frukost göra en omelett tänkte jag, får se hur den blir!
70.7 kg ska aldrig mer finnas i mitt liv!
Hoppas på att jag ska orka med 3 timmars Zumba!

I går red jag bara för det blev för sent med att dansa Zumba. 
Men idag komme jag hem vid 3 som tur är och då ska jag rida och sedan dansa, i förhoppningsvis 2 timmar, tror bannemej att jag gör det. 
Glömde frukt igår och det ångrar jag för att jag hällde i mej mat när jag kom hem plus kolhydrater. Och så glömde jag idag också, så jag ber en bön att de har frukt i cafeterian! 
Hade gått upp också,

Det blev ingen träning alls igår, och idag blir det nog inget sådant heller, inte vad jag bestämt iaf! SKa inte till skolan i morgon, jag har ögoninfektion och ska till doktorn!

Jajjemen! Men två timmars zumba blev det igår, träningsverk i magen, man tackar! 
Eftersom jag är ganska bra förkyld och inte vill få något fel med hjärtat som man kan få om man tränar när man är sjuk, men jag har faktiskt inte tid att bara sitta i sängen hela dagarna... Kanske man ska våga rida idag? Med halsduk! Och kanske nåt zumba pass....? Eller så tar jag bara zumba för det är inne och jag slipper bli kall i halsen. Vi får se.
Än så länge har jag ätit frukost och mellanmål, det ska göras mat om ca 1 timme tror jag.

Jag har blevit så taggad pga den underbara klasskamraten som också till viss del har en viktblogg den

hittar du här

Jag har gjort ett matschema och träningsschema, de ser ut så här ungefär;

Målet är att äta ca 5 ggr/dag

MAT

Måndag:

06.20- Frukost

09.20- Frukt

11.10- Lunch

14.50 - Frukt

17.00- Kvällsmat

Kvällen och frammåt om det behövs- Frukt eller grönt

Tisdag:

06.20- Frukost

09.20- Frukt

11.20- Lunch

15.00- Frukt

17.00- Kvällsmat

Kvällen och frammåt om det behövs- Frukt eller grönt

 

Onsdag:

06.20- Frukost

09.30- Frukt

11.35- Lunch

14.30- Frukt

17.00- Kvällsmat

Kvällen och frammåt om det behövs- Frukt eller grönt

 

Torsdag:

06.20- Frukost

09.20- Frukt

11.10- Lunch

14.00- Frukt

17.00- Kvällsmat

Kvällen och frammåt om det behövs- Frukt eller grönt

 

Fredag:

06.20- Frukost

09.20- Frukt

11.10- Lunch

14.30- Frukt

17.00- Kvällsmat

Kvällen och frammåt om det behövs- Frukt eller grönt

 

Lördag:

09.00- Frukost

12.00- Frukt

15.00- Lunch

19.00- Kvällsmat

Kvällen och frammåt om det behövs- Frukt eller grönt

 

Söndag:

09.00- Frukost

12.00- Frukt

15.00- Lunch

19.00- Kvällsmat

Kvällen och frammåt om det behövs- Frukt eller grönt

TRÄNINGEN

Måndag: Rida, Zumba cardio

Tisdag: Dans, rida, Zumba sculpt and tone

Onsdag: Rida, Zumba Cardio

Torsdag: Rida/kick n' box, Zumba sculpt and tone

Fredag: Rida, Zumba Live

Lördag: Promenad med min shettis Lukas, rida, slå på säck 15 min, Zumba sculpt and tone

Söndag: Promenad med Lukas, rida, Säck 10 min, Zumba live

 

EFTER VARJE ZUMBA CARDIO OCH SCULPT AND TONE KÖR JAG ZUMBA BASIC SÅ DET BLIR EN TIMME SAMMANLAGT.

EFTER ZUMBA LIVE KÖR JAG ZUMBA FLAT ABS.

 

 

 

Man kan beställa ett paket med zumba på Ellos.se för 600:-

 

 

Idag testade jag mitt matschema, det funkade bättre än jag trodde, jag var aldrig direkt jätte hungrig!

Och pga det jäkla blåsvädret så rider jag inte idag, utan jag kör Zumba hemma i nästan (eller så är det) tre timmar! Det ska bli okej och jobbigt!

Hur jag äter nu

Ja, dom som har följt mej så vet ni att jag testat att räkna kcal och LCHF. Jag ska testa i några dagar att äta stor frukost (2 mörka mackor med diverse saker på och yoghurt med mörka flingor) och sedan mellanmål 2 ggr/dag. Sedan inga eller lite kolhydrater på lunchen och sen som kvällsmat så blir det inga kolhydrater alls, liksom, hur ska jag kunna göra mej av med energin när jag sover? Visst, det försvinner lite av det men inte så mycket som jag kan vräka i mej av kolhydrater.

Hoppas att jag skriver mer i morgon!

 

Börjar om med detta, vikt idag; 71.4 kg. Mindre kolhydrater och mindre kcal.