Dag 83
Ligger på sjukhus, berättar om nån vecka eller så
Dag 80 del 2
Förresten, jag kommer inte skriva här förens på tidigast lördag, det blir partajj och dricka i morgon och karuseller, vi får se hur långt vikten dansar iväg med mej!
Dag 80
Hej!
Maten;
Frukost - Pågen gottgräddat med 1 salami på och yoggi
Lunch - De kallade det något annat men jag säger bara ; Korvstroganoff (stavningen äger)
Mellanmål - Fralla med ost osv, och en sprite zero (har aldrig tänkt på att de fanns sånna drickor !
Kvällsmat - 2 frallor utan något
träning;
Möjligen promenaden till MAXI
Vikt; 79,8 kg
BMI; 27
Gick upp 0,1 kg, ajajaaj,,,
Dag 79
Hej!
Maten;
Frukost - Yoggi, pågen gottgräddat med 2 salami på och åt lite rådjurskött
Lunch - kycklingbaguett
Kvällsmat/mellanmål - Kebabpizza
Kvällsmat - Grönsaker - paprika, tomat och lite sallad
Träning;
Cykla till och från bussen, red 1 häst, gick 30 min och sprang i 25 min (rundan tog slut!)
Vikt; 79,7
BMI; 26,9
Tur att jag inte gick upp i vikt!!
Dag 78
Hej
Maten;
Frukost - 1 fralla med salami och yoggi
Lunch - Nudlar och kokt kyckling
Kvällsmat - Grillad korv och potatissallad
Träningen;
Jag har inte haft ork eftersom jag är en lat unge just nu och har ont lite överallt osv.. Jag slutade skolan vid 10 och va i stan ett par timmar och sen åt jag mat och sedan övervägde jag om jag skulle rida eller gå promenad, jag valde att gå på promenad med farmor och sen cyklade jag till och från bussen för att jag hämtade syster, när jag cykla hemåt med en 50 kilos syster bakpå och cyklade i 20m/sek motvind, de vart lite jobbigt..
Vikt; 79,7 kg
BMI; 26,9
Gick i alla fall ner 0,1 ^^
Dag 77 del 2
Hittade måtten från första mätningen! Här kommer de och de jämförs med de nyaste måtten.
Måtten från 20 mars 2011
Då
Höger lår - 67 cm
Vänster lår - 67 cm
Undermagen - 121 cm
Vid naveln - 109 cm
Mellan brösten och naveln - 106 cm
NU
Höger lår - 62,5 cm
Vänster lår - 62,5 cm
Undermagen - 111,8 cm
Vid naveln - 94,5 cm
Mellan brösten och naveln - 87,5 cm
- 46,7 på bara de ställerna!!!
Dag 77
Hej!
Maten;
Frukost - Fralla med salami, yoggi
Lunch - Kycklingwook (det var inte nudlar till, de va spagetti!!!! Idiotskola..)
Mellanmål - 1 naturgodis
Kvällsmat - Pizza
Träning;
Cykla till och från bussen, red 1 häst och sprang 6 km (ca 8,4km/h)
Vikt: 79,8 kg
BMI; 27
Ja, jag har gått upp, men de va nog maten som låg kvar i magen sen kvällen innan. Jag vägde mej innan jag red och sprang - 79,8 kg (hade då både ätit frukost och lunch.)
Vägde sedan 79,2/79,4 minns inte vilket. Vatten som försvann ur kroppen minsann!
i morgon ska jag ha nationellt prov i matte, kommer va där 08,20 och sedan är jag nog klar runt 09,15 och då har jag slutat för dagen och kommer åka hem! :D Får se vad jag gör för några "ansträngande rörelser"
Dag 76
hej!
Maten;
Frukost - inget
Lunch - Potatis, stekt torsk, stuvad spenat, grönsaker, saft, citron
Kvällsmat - Grillat med potatissallad och grillspätt
Träning;
Jag har handlat, planterat kryddor och mockat och hoppat studsmatta
Vikt; 79.4 kg
BMI; 26,8
Varför jag inte åt frukost var för att jag sov hos L och jag gick upp vid halv 11 och skulle ändå åka hem och äta hos farmor, men så blev de en biltur till Maxi och där gick jag runt länge och väl.
Dag 75
JAG ÄR SKITGLAD!!!!
Jag har ÄNTLIGEN kommit under 80 kg! :D
Fast! Jag tror lite att min kropp har lärt sej att förbränna maten fortare, att de är därför som jag går ner. Bara det inte är muskler..
Jag ska gå på promenad sen ska jag äta frukost, duscha, packa och sen ska jag på konfirmation och kolla på min kära vän A. Sen ska jag värma på en pizza (som ligger på 210 kcal/100g) och sedan ska jag på bio! :) Pirates 4 såklart! Plus så blir jag bjuden ;)
Hör av mej i natt tror jag, ska gå på 1 mils promenad med min kära vän sen efter bion och det blir runt halv 10 ikväll :)
Hej!
Dag 75 del 2
Hej!
Maten;
Frukost - Yoggi med cheerios
Mellanmål - Äpple och ananas
Mellanmål nr 2 - Glass
Lunch - Pizza (köpt som man värmer själv)
"Mat" på bion - Fanta och popcorn
Kvällsmat - Min generösa kompis drog fram bröd och ost och smör och så åt jag 1 äpple
Träningen;
Den har bestått av promenad, en på morgonen och en klockan 12 på natten, det blev inte en mils promenad, men i morgon bär det KANSKE iväg på promenad på morgonen, vi får se, jag kommer va skittrött om jag måste gå upp kl 8 i morgon... Nu bestämde vi att vi INTE går upp kl 8 i morgon och går på promenad, inte på en sönda liksom.
Vikt; 79,8!!!!!!
BMI; 27
Dag 74 del 2
Måtten från 26 april 2011
Då
Höger lår - 65 cm
Vänster lår - 65 cm
Undermagen - 112.5 cm
Vid naveln - 97.3 cm
Mellan brösten och naveln - 93 cm
NU
Höger lår - 62,5 cm
Vänster lår - 62,5 cm
Undermagen - 111,8 cm
Vid naveln - 94,5 cm
Mellan brösten och naveln - 87,5 cm
Dåvarande vikt; 83,3
Nuvarande vikt; 80,4
De här två dagarna;
-14 cm på ca 30 dagar
-2,9 kg
Den här dagen och allra första dagen;
-46.7 cm
-6,6 kg
Jag är nöjd!
Dag 74
Hej!
Maten;
Frukost - Fiber balance knäcke och harmoni bröd med smör och gurka på, yoggi och cheerios
Mellanmål - Ett äpple
Lunch - Gick och åt kebabpizza med D, L och syster, drack citronvatten
Kvällsmat - Får se om jag är hungrig sen
Träning;
Har bara cyklat till och från bussen, jag hade migrän på eftermiddan
Vikt; 80,4
BMI; 27.2
Jag bara rasar i vikt! ;D ÄNTLIGEN!
Dag 73
Hej!
Maten;
Frukost - som vanligt, cheerios, yoggi, kavring och salami
Lunch - Kycklingsallad, grovt bröd med smör
Mellanmål maten efter gymmet (namn?) - Kyckling, potatis och currysås
Kvällsmat - Pinnglass och fruktsallad (äpple och banan, dåligt med frukt)
Träning;
Cyklade från bussen, innan hade jag varit på gymmet och stått på en crosstrainer i 2 h
Vikt; 80,6
BMI; 27,2
Tankar;
Stog och tänkte när jag var på crosstrainern,
1. Jag är otålig, förut när jag tränade som mest innan detta så ändrades kroppen bara och inte vikten, nu är de vikten som valsar iväg och inte kroppen så mycket, muskler som försvinner...? njaa..
2. Jag får inte bli för självgod nu för att jag går ner i vikt, kommer bli rasande om jag går upp eller liknande.
3. Det finns tv på gymmet framför crosstrainern, där var det super skinny vs super fat, hon som var tjock där hade blåmärken över kroppen pga. Att blodkärl hade brustit. Och ALLTID så finns det sådana som inte tycker att det är någon ide att ens försöka att gå ner i vikt. Jag fattar inte varför.. det krävs så jäkla lite av dom för att gå ner..
4. Jag räknade ut att jag äter som en som väger 55 kg.. Är utan ord! xD
Hejs!
Dag 72
Maten;
Frukost - Kavring med salami, yoggi och cheerios
Mellanmål - Kaffe med mjölk och en smörgås från Press
Lunch - Kycklingbaguette
kvällsmat - 2 mackor med stekt ägg och kaviar, mjölk och sallad
Träningen;
Red 1 häst och cykla till och från bussen.
Vikt; 80,8 kg
Bmi; 27,3
JAG VAR SKITGLAD IDAG FÖR ATT JAG ÄNTLIGEN FÅR SE 80.8 KG :DDDDD
Dag 71 del 2
Tankar;
Jag går ner när jag i slutet av dagen ligger under 1000 kcal har jag räknat ut! Om jag äter 1300 kcal och blir av med 400 genom att röra på mej så går jag ner! Jag ska se om det stämmer i morgon bara.
Dag 70+71
Dag 70;
Maten;
Frukost - Kavring med salami på, yoggi med cheerios
Lunch - Kycklingbaguette
Mellanmål - Äpple
Kvällsmat - Tacos
Träningen;
Red 1 häst, gick inte till gymmet för att jag inte mådde så bra
Vikt: 81,7 kg
BMI; 27.6
Dag 71;
Maten;
Frukost - Kavring med salami, yoggi med cheerios och 1 glas juice
Lunch - Tacos
Mellanmål - Sallad, kaffe med mjölk
Kvällsmat - Stuvade fullkornsmakaroner med ketchup och en stekt hotdog korv
Träning;
Red 1 häst
Vikt: 81.1 kg
BMI; 27.4
Dag 69
Hej!
Maten;
Frukost - 2 Räkmackor
Lunch - Grillat, grönsaker potatissallad, potatisgratäng allt..
Mellanmål - Glass
Kvällsmat - Popcorn, smörgås med kaviar, apelsin
Träningen;
Red 1 häst
Vikt; 81.3 kg
BMI; 27.5
Trodde att jag skulle gå upp jättemycket i helgen eftersom jag var med D och vi drack med vänner i fredags, men, inget utslag där inte! :D Jag är nöjd och jag klarade veckomålet!
Dag 68
Skriver i morgon, jag har inte haft koll för att jag inte varit hemma
Dag 66
Hej!
Maten;
Frukost - Jucie, 1 rågkaka, salami, yoggi och cheerios
Lunch - Pastasallad
Mat efter gym - Äpple
Kvällsmat - Tomatsoppa och 2 rågkakor med smör på och 1 glas mjölk
Träning;
2 tim på crosstrainern och red 1 häst (1504 kcal)
Vikt; 81.4
BMI; 27.5
Skönt att se att jag gått ner de där hektona!
Veckomål
Här skriver jag mina veckomål, mina mål är att gå ner 0.5-1 kg /vecka, dead line är på söndagar.
Jag startade detta från 82 kg.
Vecka 1 (v19) -0.7 kg (81,3 kg)
Vecka 2 (v20) -1,9 kg (79,4 kg)
Vecka 3 (v21) Sjukhus
Vecka 4 (v22) Sjukhus
Vecka 5 (v23) Sjukhus
Vecka 6 (v24) ?
Vecka 7 (v25)?
Vecka 8 (v26)?
Vecka 9 (v27)?
Vecka 10 (v28)?
Vecka 11 (v29)?
Vecka 12 (v30)?
Vecka 13 (v31) (start; 73,5kg) +1,3 kg (74,8kg)
Vecka 14 (v32) 73,5 kg (-1,3 kg)
Vecka 15 (v32) 73,3 kg (-0,2 kg)
Vecka 3 (v21) Sjukhus
Vecka 4 (v22) Sjukhus
Vecka 5 (v23) Sjukhus
Vecka 6 (v24) ?
Vecka 7 (v25)?
Vecka 8 (v26)?
Vecka 9 (v27)?
Vecka 10 (v28)?
Vecka 11 (v29)?
Vecka 12 (v30)?
Vecka 13 (v31) (start; 73,5kg) +1,3 kg (74,8kg)
Vecka 14 (v32) 73,5 kg (-1,3 kg)
Vecka 15 (v32) 73,3 kg (-0,2 kg)
Vecka 16 (v33) 73 kg (-0,3 kg)
Vecka 15 (v34) ?
Vecka 16 (v35) 72 kg (-1.0 kg)
Vecka 15 (v34) ?
Vecka 16 (v35) 72 kg (-1.0 kg)
Vecka 17 (v36) 71,6 kg (-0.4 kg)
Vecka 18 (v37) 71,1 kg (-0,5 kg)
Vecka 18 (v37) 71,1 kg (-0,5 kg)
Vecka 19 (v38) 71,6 kg (+0.5kg)
Vecka 20 (v39) -
Vecka 21 (v40) 71,7 kg (+0,1kg)
Vecka 21 (v40) 71,7 kg (+0,1kg)
Vecka 22 (v41) ?
Vecka 23 (v42) 70.9 (-0.8 kg)
Vecka 24 (v43) 70,7 (-0.2 kg)
Vecka 25 (v44) 68,9 kg (-1,8kg)
Dag 65
Hej!
Dagens mat;
Frukost - Lingongrova med salami på, yoggi och cheerios
Lunch - Pastasallad
Mellanmål/kvällsmat - Halv pizza (åt tillsammans med D)
Träning
Jag har bara gjort coopertestet idag och har gått lite grann, men de va inget som jag tog med i beräkningarna.
Sprang 8.4 km/h , 3 km
Vikt; 81.8 kg
Bmi; 27.7
Jg börjar bli sur för att jag har gått upp i vikt som fan, fattar inte varför..
Kommer aldrig nå målvikten om jag inte går ner 5 h iaf... I morgon har jag lite mer än 2 tim att röra mej på. Kommer att rida också när jag kommit hem så jag kommer bli av med ca 1500 kcal. Ska börja göra matschema eller något snart känner jag. Jag behöver bara gå ner till 81.5 kg så har jag nått veckans mål
Dag 64
I MORGON LOVAR JAG ATT JAG SKA UPPDATERA!!!
Dag 63 del 2
Dålig uppdatering! Jag är för trött, skriver i morgon, natti
Dag 63
Nu bär det av ut till stallet och (kanske) rida 2 hästar
Dag 62
Dålig uppdatering för att jag inte haft tillgång till datorn.,
Igår;
Maten;
Frukost - yogurt och två temackor med ost
Lunch/kvällsmat - kräftor, räkor, såser, potatis, ALLT! (jättegott)
Myspys - Godis!
Träningen;
Cyklade 12 km och gick i uppförsbackar 2 km före frukost, sedan på kvällen blev de lite fotboll, på skoj liksom
Vikt; 83.5 kg
BMI; 28.1
Idag;
Maten;
Frukost - yogurt, två mackor med ost, juice och kaffe och 1 kokt ägg
Mellanmål - Godis och lite dricka
Lunch/kvällsmat - Kycklingklubbor, någon sallad med potatis i och juice
Litet kvällsmål - gurka och påskmust
Träningen;
Spelat fotboll och har joggat 9 km
Vikt; 81.7 kg
BMI; 27.6
Fattar inte hur jag gick ner....
Dag 60 del 2
Tankar
Man ska visst gångra 20*sin vikt så för mej blir det 20*82 = 1640
Alltså ska jag äta 1640 kcal för att hålla vikten, för att gå ner till tex 65 kg som jag har som långsikt så blir det så här; 20*65=1300
Alltså ska jag ligga på 1300 kcal om jag ska ha en chans att gå ner till 65 kg. OM jag går ner till 65 kg så ligger jag på 22 i BMI som då ligger lite under mitten av "normalvikt" men jag får inte gå ner till 58 kg för då hamnar jag på undervikt. Och är jag kommit till 74 kg så har jag kommit till översta "normalvikt" , det blir mitt 5;e mål!
Jag har också en annan tanke, att försöka att gå ner 0.5-1 kg/vecka, för nu tror jag att jag gjort mej av med det som är det "lätta" att få bort, men ah.. Men detta är inte helt bestämt, jag ska bara testa. För i så fall om jag går ner 1kg/vecka så kommer det ta 17 veckor innan jag kommit ner till 65 kg ALLTSÅ den 29 augusti 2011 om jag börjar gå ner i veckan efter den 9 maj ...
Jag är på gång!
Dag 60
Maten;
frukost - yoggi yogurt med cheerios, 1 rost'n toast med 1 salami på.
Lunch - (vad köket bjuder = rester) Skolans mat, 6 st nachochips och ost och skinkpaj
"mellanmål" - Kebabpizza med sallad och dressing
Kvällsmat - tacos
Träningen;
Det blir ingen sådan för mej för att jag hade ont i benet idag efter igår och jag ska vila upp det tills i morgon ifall att jag ska cykla 15 km och sen springa mer än 7 km med D
Pizza för att jag inte hade något för mej och lite ska man ju få i belöning för att jag kommit så långt ner i vikt :D
Vikt; 82 kg
BMI; 27.7
Dag 59 del 3
Maten;
Frukost - turkisk yogurt jordgubb, 1 rost'n toast med 1 salami på
Lunch - :D TACOS!!! Äter dock inte köttfärs till tacos, det är inte gott har jag fått för mej, och naturell yogurt till detta
Kvällsmat - Tacos, igen, men jag har liksom ätit tacos 3 dar i rad en gång, de va skit bra :)
Träning;
Åkte hem direkt från skolan vid halv 2 så jag gick inte till gymmet.
Men! Jag cykla till bussen, gick/jogga 100 min när jag kommit hem och på vägen hem så hämtade jag upp min cykel och cykla hem
Men! Jag cykla till bussen, gick/jogga 100 min när jag kommit hem och på vägen hem så hämtade jag upp min cykel och cykla hem
Dagens vikt; 82 kg
BMI; 27.7
Gick upp pga igår, men det var det värt
Dag 59 del 2
Gud va skönt det var att få springa av sej lite! Det var jätte härligt!!!!!
Dag 59
Kom ganska nyss hem, orkade inte gå till gymmet för att sedan åka buss, kollade mina nya kläder och nu ska jag ut och springa och sen ska jag gå till vägen och träffa syster vid bussen och ta min "kära" cykel hem, (jag hatar min cykel..)
Jag hör av mej senare! Men kan avslöja att jag gått upp till 82 kg -.-
Dag 58 del 3
Det var inget!!! Hela alla pizzor blev tsm 5 485.9 kcal, jag var i chock och fatta inte xD
Dag 58 del 2
HERREGUD!!!! JAG GÖR EN PIZZA TILL HELA FAMILJEN OCH DEN KOMMER RÄCKA JÄTTELÄNGE MEN VET NI VAD DET ÄR I KCAL!??!?!?!?!?!?!? 49,694 KCAL!!!!!!!!! HEERRREEEGGGUUUUDDD
Dag 58
Maten;
frukost - yoggi kungsbär yogurt, cheerios, lingongrova special med smör och 1 salami på
Lunch - Älskade skolmat....... Lapskojs, keso och lite grönsaker blev det för mej!
Mellanmål - 1 Rost'n toast med smör och skinka
Kvällsmat - Så blir det hemmagjord pizza med diverse saker på :D:D:D:D:D:D:D:D
Träning;
Cykla som vanligt till och från bussen, hade cirkelträning på idrotten i skolan och efter det så gick jag till gymmet och nu ska jag till stallet och mocka (mockning räknas som snöskottning = träning)
Hohojaja, nu har jag i alla fall kommit på hur mycket jag måste ligga på i kcal för att INTE gå upp i vikt utan att jag rör på mej. Det är ca 1500 kcal, jag ska nog dra ner på kolhydraterna de dagarna som jag VET att jag inte ska röra på mej, får inte så mycke energi då, och det ska va bra..? :)
Jag ska inte rida förens på söndag för att hästarna fortfarande (!!!!!) har sina broddar på skorna och de har jag slitit ner snett så jag vill inte att de ska få problem med benen så jag väntar tills hovslagaren som kommer på fredag.
Jag ska också börja att träna mage och rygg, för idag så kände jag när jag skulle göra plankan att det inte gick att stå där lika länge som jag kunnat så varannan dag mage och varannan rygg tror jag att jag kör på.
12*3 kör jag på!
Vikt; 81.3 kg
BMI; 27.5
Tack för mej
Mina "mål"
Start datum; 13 mars 2011 - Mål 1 - Gå ner från 87 till 83 kg.
Avklarat datum; 20 april 2011
Mål 2 - Gå ner till 80 kg
Avklarat datum; 21-Maj-2011
Mål 3 - Gå ner till 75 kg
Avklarat datum; 28-Juni-11
Belöninng; Äta lite godis som jag sparat sedan påsk
Mål 4 - Gå ner till 70 kg
Avklarat datum; 1-November-11
Belöning; Ta 10onde hålet i örat?
Mål 5 - Gå ner till 65 kg
Avklarat datum; ?
Mål 6 - Gå ner till 60 kg (beror på hur min kropp ser ut)
Avklarat datum; ?
Dag 57 del 2
Mitt mål som det står om högst upp på sidan i viktpejl betyder inte det som jag vill gå ner till och stanna, utan det är ett delmål :)
Dag 57
Gårdagens mat;
Frukost - Yoggi kungsbär med cheerios, 1 lingongrova special med bregott och 2 st salami på.
Lunch - 4 st rösti, lite champinjoner och typ 1 minimajs (som var förstörd pga skolan...), 1 wasa frukost knäcke med bregott på.
Mellanmål (som blev kvällsmat) - Samma som frukost
Gårdagens träning;
Cykla som vanligt till och från bussen, efter skolan så gick jag till gymmet och stog på crosstrainer i 2 h (ni som gjort det vet hur jobbigt det kan bli)
Gårdagens vikt och BMI; 82.5 kg BMI 27.9
Dagens mat;
Frukost - Yoggi kungsbär med cheerios, 1 lingongrova special med bregott och 2 st salami på
Lunch - Fläskpannkaka, mjölk och blåbärssylt
Kvällsmat - Fruktsallad (som de visade sej att man kunde äta hur mycket av utan att oroa sej för att kcal skulle stiga upp i skyn)
Dagens träning;
Hade migrän på morgonen och jag rörde inte på mej, jag bara städade, mockade åt mina 3 hästar och gick ut en liten stund och fixade deras vatten i hagen och där stog jag en liten stund.
Dagens vikt; 81.3
BMI; 27.5
Dag 56
Har migrän, orkar inte skriva..
Dag 55 del 2
Jag red inte och joggade inte
Maten;
Frukost - Yogurt med cheerios i, 1 knäcke med 1 salami
Lunch - Nötbiff, potatis, brunsås, grönsaker, lite saft och till efterrätt, nyponsoppa och mandelbiskvier!
Kvällsmat - 1 ägg, fullkornsmakaroner, bacon med ketchup på och grönsaker, vatten
Träning;
Städa och hoppa studsmatta var de ända "träningarna" jag gjorde, jag hade ingen ork liksom. Men i morgon ska jag till gymmet, har inte varit där på en vecka typ.
Min planerade dag i morgon;
Frukost - 1 lingongrova med 1 salami på, yogurt med cheerios
Lunch - raggmunk och grönsaker (skolans mat.,.,)
Kvällsmat - Ungefär som frukosten
Jag kommer få i mej minst 600 kcal
Morgondagens träning;
Jag ska gå till gymmet och stå på crosstrainern i ca 1,5 h, (jogga osv gör jag hemma, mycke roligare) cykla hem och till bussen, och sen rida 1 häst
Detta blir ca 1300 kcal.
det låter bra tycker jag :)
BMI; 27.7
Dag 55
Nu står städning, mockning, joggingtur, ridtur på schemat, hur ska jag hinna... :(